przed treningiem

Scorch-168 kapsułek-1 caps rano i 1 przed treningiem Matrix Syntrax-2270g-wg barkow to jasne chyba BCAA-600 kapsułek okolo treningowo 8-10g przed i 8-10g po treningu silowym/areobowym

Oczywiście. W dzień nietreningowy, warto stosować zalecaną porcję spalacza rano na czczo, a kolejną dawkę wrzucić popołudniu przed aktywnością fizyczną typu rower, piłka, spacer itd. Spalacz doda Ci energii, poprawi termogenezę organizmu, przyspieszy tempo przemiany materii. W dzień treningowy najlepiej stosować ok 30' przed treningiem, co z [...]

Witam, ja kiedys poltorej godziny przed treningiem wypilem 2 piwka. po rozgrzewce juz czulem sie zmeczony.. po kilku seriach cwiczen bylem bradzo spocony i kazdy na silowni czul piwo jak obok mnie przeszedl.. osobiscie nie polecam moze jak 20 min przed silka sie wypije to ma inne dzialanie i alkohol jeszcze az tak dobrze sie nie wchlania do [...]

[...] tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html W wypadku tej odżywki proponuję porcje ok 100g na jedną godzinę przed treningiem i drugą podobną porcje zaraz po treningu. Jeśli chodzi o podstawowy suplement wspierający budowę masy mięśniowej, polecam kreatynę HCL i spożywanie jej w [...]

[...] w miarę dobrze się odżywiam mój zestaw suplementów w tej chwili wygląda tak: -między posiłkami około południa - Massive Weight Gainer(Ultimate) raz dziennie -ok pół godz. przed treningiem - Crea Mass(Hitec) -po treningu - Crea Mass -przed snem Whey Pro (Hitec) Co (konkretnie) proponujesz zmienić ewentualnie co dodać do tego zestawu? Jeżeli HMB [...]

[...] 10B/ 1T/ 0WW/ 10 masło 0B/8,2T/0WW 400 g banan 4gB/2gT/68gWW III powrót ze szkoły 100 g ryz 6,7B/0.7T/76.5WW 100 g twaróg chudy 20B/0T/1WW - IV posiłek – godzinę przed treningiem 100 g piersi kurczaka bez skóry 20B/1T/0WW/ 100 g ryz 6,7B/0.7T/76.5WW 300 ml sok 0B/0T/30WW - V posiłek - po treningu - 130 g chleba żytniego razowego [...]

nie napisałeś tak Quart ale zawsze polecasz nie 3 razy 3, ale 2 razy 5, a branie kreatyny przed treningiem niczym nie różni się od brania jej w ciągu dnia, a idąc twoim uzasadnieniem to lepiej jest wziąć dawkę przed i potreningową po treningu bo to właśnie udowodniłeś/nie wiem może nieświadomie/ a rano jest tak dobra pora na przyjęcie kreatyny bo [...]

a wlasnie te dawki maja byc ile przed treningiem?? jest tam napisane dzialanie od 30-90min ale zeby wszystko bylo cacy mozna brac 15min przed?? potem 75min treningu i znow kreatyna?? Zebym za duzo jej nie wydalic i wiecej skorzystał

Z tego co sie orientuje to kolega ktory jest autorem powyzszego textu(tego dluzszego) to nie ma rcji jesli choxzi o glutamine przed treningiem bo dostarcza ona azotu do org ktory ten obciaza g wiec nie ma sensu brac gluty przed jako antykatabolika.Pozatym moim zdanie zatrzymanie dzialanie kortyzolu w czasie treningu jest glupota no ale jest wiele [...]

Kończę już pierwszą puche czy może ktoś doradzić ile czasu to można brać czy kupować drugą puchę czy zrobić sobie przerwę od amino przed treningiem biorę jeszcze shock therapy

Genernie dawkowanie bcaa jest takie: 1 g bcaa na 1o kg ciała Ja biore przed treningiem 10 g a po treningu 20 g Czyli po treningu dostarczam 10 g bcaa i 7 g glutaminy. bardzo fajnie regeneruje. Ważę około 100 kg pozdrawiam

Tak, bdb suplement. Szczególnie w nowej wersji (smak grapefruit - super). 1 miarka Olimpa (z białek/gainerów) = 20g BCAA Xtra Wciągam taką miarke przed treningiem razem z carbo. Polecam.

Myron BCAA daj tylko w dni treningowe 20g przed treningiem, opcjonalnie mozesz dac i 10 g po treningu... w dni nietreningowe, szkoda bcaa grapefruit dobry, cytryna rownież polecam!

przed treningiem miarka odpowiadajaca 14g po treningu 14g w dni nie treningowe jedna miarka z rana tyle ze wieksza okolo 16g

A ja mam takie pytanko można to Bcaa zmieszać razem z Carbo od razu przed treningiem bo nie chce mi się każde z osobna

Zalezy co trenujesz. Jak na siłowni to po co carbo przed treningiem?

Przed treningiem na siłowni należy spożywać węglowodany złożone o niskich IG, aby energi była uwalaniana stopniowo i starczyła na cały trening. Po carbo bedzie nagły skok cukru we krwi, potem jeszcze gwałtowniejszy spadek co może spowodować bardzo kiepski trening itp. Więc carbo możesz sorbie rozrobić w odpowdnich proporcja tworząc napój [...]

Czy mogę łączyć go ze spalaczem przed treningiem?

orientujecie sie ile gram wychodzi w tej oryginalnej miarce ktora jest w srodku? ja zjadlem dzisiaj rano przed treningiem 2xmiarka i po treningu to samo i powiem ze strasznie niedobrzse mi sie zrobilo , impreza skonczyla sie na kiblu w dodatku caly dzien mnie skreca w zoladku

Dziś zaczęta pierwsza pucha pomarańcz. Przed treningiem 300ml wody na 10g bcaa ledwo co wypiłem wykręcało mi mordę na wszystkie strony. Po treningu juz normalnie 10g w 250ml i trochę lepsze kwaskowaty smak ogólnie da się przeżyć.